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办公室上班族适合的午餐减肥食谱:鸡胸肉饭团鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量较少,蛋白质含量较高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品,是减肥热门食品。醋和米饭混合时一定要搅拌均匀。原料(2人份)鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。饭团醋:食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。做法:1.将鸡胸肉放入开水中煮熟之后,用手撕成细丝备用。2.将食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合后放入锅中煮沸。
刚生完孩子的女性不可盲目减肥,最佳减肥时期是在产后四个半月以后。如果减肥时期及减肥方法不当,不仅对母亲身体有伤害,还会给孩子带来不良影响。产后不久便通过剧烈运动来减肥,很可能导致女性子宫康复放慢宸茬缁胯壊鍑忚偉鍚堜綔搴?
宸茬缁胯壊鍑忚偉鍚堜綔并引起出血。在身体还没有完全恢复的情况下,产妇进行剧烈运动来减肥、塑身,会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。因此,“新妈妈”减肥应在产后四个半月之后进行,这样女性的生殖系统已基本恢复。
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