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过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积,导致肥胖。水有燃脂作用,并有助于促进肝脏内脂肪的代谢,所以,多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂就不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱,防止便秘。
现在很多人由于生活工作的压力,节奏快,经常会不吃早餐。这是非常不正确的。春天本来就是一个,让人感觉快没精神的季节,如果没有早餐的辅助,就相当于没有了一天活力的源泉。如果早餐不重视起来,很容易在中午晚上都倍感饥饿,这样的话,会让你吃的东西更多,宸茬鍑忚偉搴楀摢涓搧鐗屽ソ还会刺激到胃,会使身体代谢功能紊乱,从而会造成脂肪堆积的现象。如果早餐实在是没时间吃的话,不妨多补充一些水果,或者是低脂牛奶,这样的话可以促进肠道蠕动,以及维持体内酸碱平衡。
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