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为了有效去除因久坐而囤积的脂肪,腹部是非常重要的部位,它与脊椎共同支撑着人体,倘若腹肌无力,特别是腹部赘肉过多,便会加重背部的负担,造成背部不适。此种情形很容易发生在久坐办公室的人身上,有啤酒肚的人常易感到腰酸背痛,正是这种原因。故而,可增强下背支撑力,强壮内脏功能的仰卧起坐运动,可说是缩减腰围的最直接、最简易运动。每天只消花数分钟,扎实地练上几回,隔一段时日,必定能出现令人满意的效果。
结束后的第一个星期是减肥的黄金时期,在这段时间中情绪相对比较稳定,再加上新陈代谢速度比较鐐圭┐宸茬鍑忚偉搴楀悎浣?
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澶ц涓婄殑宸茬鍑忚偉搴楀彲闈犲悧快,所以结合适当的运动可以加快脂肪的燃烧,如果在月经后身体没有出现什么不适感,那么可不要错过了这么好的减肥时机呀。经期如何减肥最有效,以这种饮食方式和运动方式进行减肥,可以增加减肥效果,经期是女性减肥的最佳时机。
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