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针灸减肥过程中,可能有一段时间体重会下降的比较缓慢,甚至会停滞不动,前者一般不会超过1个疗程,可以按原计划继续治疗。如果在减肥后期,体重接近正常了,再治疗就可以巩固疗效了。后者一般是因为减肥对象不胖或对针刺出现了耐受,这种情况可以变换刺激方法或穴位、调整疗程。
如果能科学搭配,零食也可以甜而不胖。比如我们吃全麦面包加水果就是好选择,全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材璋佺煡閬撳凡绉€鍑忚偉鍚堜綔澶氬皯閽钡?微量的糖不会导致发胖,况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化,避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水,普洱茶本身有减肥去脂的作用,薄荷水也能起到这个作用,或者发泡的苏打水也可以,它能增加你的饱腹感,让你能够少吃些。吃饼干的时候,可以搭配一些蔬菜或者酸味水果,这些蔬菜和水果能降低甜度,减少食用量。无论如何搭配,最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下,这样就能保障好的身材。
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