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每个减肥的朋友都有自己数不清的血泪史,真的是一把鼻涕一把泪,不说个几天几夜还真说不完。世界上较让人无奈的事情莫过于你尝遍了前辈的成功案例的,但是别人瘦下去了,你却还依然顽固的胖着,看着身上这不离不弃的肥肉,真的是不知道该感动还是悲哀。
人们在减肥时,要注意营养均衡,限制热量,不降低人体的新陈代谢。减肥并非减少蛋白质等营宸茬鍑忚偉鎴愬姛妗堜緥养摄入,而是需要在保证营养均衡、最基本营养需要的基础上,让每日摄入的总热量低于总消耗量。一天的碳水化合物摄入量不足130克会导致血液酮体积累,酮体是脂肪代谢的中间产物,在血液中积累会导致机体产生大量尿酸,使痛风和肾结石的患病风险上升。
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