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跑步要多久才能减肥？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果。
你应当合理安排自己的膳食结构和餐顿时间。少食多餐能控制你的食欲，同时维持血糖指数的平衡度，因为忽高忽低的血糖变化正是引发疲惫的重要原因之一。此外，合理节食还能调节激素指数，比如多巴胺、肾上腺素等激素都可以让你的精神保持在兴奋和愉悦的状态。所以，当你感觉到疲惫不堪时，建议每天吃5~6餐或每隔3个小时吃一顿;在正餐之外增加2~3次的加餐，这样的加餐应以摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物为主，每顿吃掉的食物热量则建议控制在200卡路里左右。
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好店面能让品牌减肥加盟店的生意更好，收益更高，所以，给品牌减肥加盟店选好店面是必须的。帮品牌减肥加盟店选个好的店面，是品牌减肥加盟店的头等大事，对于品牌减肥加盟店来说是至关重要的。选择一个合适的店面，就能够更快的获得行业内的财富。减肥加盟店的经营地址附近有大型的商场和购物中心，是十分有利于店面的发展的，因为这些店的消费人群也是你商品的消费人群，如许有很好的人流互补用好处!减肥加盟店店面选址前，选确定好自己的消费人群是那些人，也是至关重要的。
开一个品牌店，而这对于品牌管理也将是非常重要的一点，选择这个品牌来说这在如今品牌总部也会有良好的管理团队，这个品牌在多年的店面管理经验，选择佑果减肥养生馆品牌授权也会有完善的管理制度，佑果减肥养生馆在强大的市场占有率促使佑果减肥养生馆合作品牌业务成功运行。沿袭特棒的国际化合作模式。佑果减肥养生馆合作品牌秉承国际佑果减肥养生馆品牌的先进经营理念，凭借自身强大的管理优势，把具有不同规模的连锁店稳稳挺立在中国的大中小城市之中。
