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女人减肥要有适量运动所谓适量运动，较好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动较好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。
产后心理因素型肥胖常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食，一饿就像热锅上的蚂蚁一样，吃不到东西就觉得对不起孩子，只要一开始吃东西，就要一直吃到撑了为止。受周围人的长期暗示，高度认同这样的观点当妈就该吃，不吃就对不起孩子，胖也得吃。久而久之，胃口大开，想停都停不下来。如果你是特别能吃的妈妈，首先要从心理上找原因，是否把吃当成了一种心理需求，也许改变自己的错误认识和情绪状态是首要任务。
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