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减肥就是要打破原先的代谢,让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候,因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动,身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短,一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破,继续进入下一阶段的快速减重。
现在不少消费者以为体重能迅速减轻就是胜利。虽然精神可嘉,但以上这些都不属于健康的减肥方式,也不是有效的减肥方式。举例来说,过度节食不但难以持久,而且易出现酮症酸中毒,使人出现疲乏无力,恶心呕吐等症状,对脏器营养供应不足造成伤害。过强的运动容易消耗葡萄糖,却不利于脂肪的代谢,对减肥徒劳无功。服用减肥药虽然能使体重较快减轻,但有些减肥药减去的不是脂肪而宸茬涓撲笟鍑忚偉杩為攣鏈烘瀯是水分,水分大量丢失后,体内电解质也随之紊乱,易发生代谢性酸中毒。还有些药物服用后大大加快人体新陈代谢速度,等于人为拨快了正常的生理节奏,都会对健康造成损害。
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